1ий урок безкоштовно
Профіль Oleksandra та його контактні дані були перевірені нашими експертами
Oleksandra
- Тариф 725₴
- Відповідь 24 год
-
Кількість запитів1
Кількість студентів, яких Oleksandra підтримав/-ла з моменту появи на Superprof
Кількість студентів, яких Oleksandra підтримав/-ла з моменту появи на Superprof
725₴
Забронювати урок
1ий урок безкоштовно
- Йога
- Хатха-йога
- Віньяса йога
Сертифікований викладач йоги та пілатесу з 5-річним досвідом роботи. Зі мною ви працюватимете над здоров'ям своєї постави та дихання, щоб завжди мати прекрасне самопочуття.
- Йога
- Хатха-йога
- Віньяса йога
Місце проведення уроку
Про репетитора Oleksandra
Привіт! Мене звати Сандра! І тут ми займаємося йогою для здоров'я та з любов'ю до себе!
Я отримала сертифікат інструктора з Хатха-йоги від "Української Асоціації Йоги".
Я маю 5 років досвіду проведення занять з Хатха/Флоу/Віньяса-йоги та пілатесу. Протягом свого життя я займалася художньою гімнастикою (5 років), йогою (6 років), пілатесом (6 років) та фітнесом (4 роки). Це дозволило мені отримати знання з різних індивідуальних видів спорту, які я люблю використовувати на своїх заняттях йогою.
Для мене дуже важливо, щоб ви знали, як правильно виконувати асани та інші вправи, оскільки це запобігає травмам та набагато покращує ефект від практики. Тому я обов'язково цьому навчаю на моїх заняттях.
Мої заняття є дуже цікавими та набагато кращими для здоров'я, ніж класична йога. Це тому, що я люблю поєднувати асани йоги з масажами, дихальними техніками, фізіотерапевтичними вправами (3D-рухи, додавання спеціальних вправ для правильної постави, здорового лімфатичного обігу).
Більше про додаткові техніки, які я додаю у свої заняття йоги, ви можете прочитати нижче.
Я проводжу свої ІНДИВІДУАЛЬНІ ЗАНЯТТЯ ВЖИВУ у двох парках Верони, адже природа – це ідеальне місце для йоги. Вона допомагає набагато легше зосередитися на своєму тілі, рухах та диханні. Крім того, вона має чудовий заспокійливий ефект на нашу нервову систему.
Я також проводжу свої ІНДИВІДУАЛЬНІ УРОКИ ОНЛАЙН. На яких ви теж можете отримати неймовірний розслаблюючий ефект, створивши прекрасну заспокійливу атмосферу у вашому домі.
Я проводжу уроки ІТАЛІЙСЬКОЮ, АНГЛІЙСЬКОЮ та УКРАЇНСЬКОЮ мовами.
Щоб спробувати мої уроки та методики, які я використовую, ви можете відвідати мій канал YouTube: @SoleSandra.
Переглянути більше
Інформація про урок
- Початковий рівень
- Середній рівень
- Просунутий рівень
- +1
рівні :
Початковий рівень
Середній рівень
Просунутий рівень
Викладання дітям
- українська
Мови, якими доступний цей урок :
українська
Перш за все, мої заняття це про здоров'я, позитив та любов до свого тіла!
Я викладаю три види йоги: для початківців, середній та високий рівні:
- ХАТХА-ЙОГА: Вона в основному складається зі статичних асан з детальним поясненням того, як їх виконувати. Крім того, кожне заняття включає техніки дихання йоги (Пранаяма). Вона ідеально підходить для тих, хто любить статичні пози та хоче в деталях навчитися правильно виконувати асани. Також ця йога має глибокий заземляючий ефект.
- ЙОГА ФЛОУ: Це дуже ніжна та динамічна йога, в якій ми плавно переходимо від однієї асани до іншої у потоці з нашим диханням. Це допомагає знайти глибокий зв'язок між нашими рухами та диханням.
- ВІНЬЯСА-ЙОГА: Вона складається зі спеціальних послідовностей асан, які ми повторюємо кілька разів. Крім того, кожне заняття включає техніки дихання йоги (Пранаяма). Це як поєднання статичної Хатхи та динамічної Флоу йоги.
Для мене важливо, щоб моя йога дійсно приносила користь вашому здоров'ю, тому для кращого ефекту на наш організм я люблю додавати до своїх занять:
- Масажі: для кращого розслаблення + робота з фасцією, що покращує гнучкість та еластичність м'язів.
- Дихальні вправи: для покращення здоров'я дихальної системи та кращого розслаблення нервової системи та м'язів.
- Фізіотерапевтичні вправи: 1) 3D-рухи для роботи з м'язами в 3 анатомічних площинах: сагітальній, фронтальній, горизонтальній, які покращують рухові звички нашого тіла 2) Вправи для правильної постави 3) Вправи для здорового лімфатичного обігу.
Для кожного заняття зі мною ви можете обрати вид йоги та додаткові техніки, які вам подобаються!
Ви можете спробувати мої безкоштовні заняття йоги на моєму YouTube-каналі: @SoleSandra
Переглянути більше
Тарифи
Тариф
- 725₴
Тариф за пакет уроків
- 5 год: 3384₴
- 10 год: 6526₴
онлайн
- 725₴/год
безплатні уроки
Перший безкоштовний урок дозволить вам познайомитися з репетитором Oleksandra та дізнатись, наскільки він/вона зможе допомогти вам у досягненні ваших навчальних цілей.
- 1год
Відео Oleksandra
Інші репетитори Йога
Анна
Київ & онлайн
- 400₴/год
Снєжана
Київ & онлайн
- 650₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Єна
Запоріжжя & онлайн
- 250₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Анна
Чернівці & онлайн
- 800₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Irina
Харків & онлайн
- 450₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Tetiana
Київ & онлайн
- 700₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Анатолий
Харків & онлайн
- 1₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Tetiana
Івано-Франківськ & онлайн
- 500₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Вероніка
Київ & онлайн
- 200₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Vadim
Київ & онлайн
- 400₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Тетяна
Київ & онлайн
- 500₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Neelesh
New Delhi, Індія & онлайн
- 937₴/год
Emilie
Nice, Франція & онлайн
- 2907₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Anastasiia
Costa da Caparica, Португалія & онлайн
- 2422₴/год
- 1ий урок безкоштовно
-
Переглянути репетиторів йога
