1ий урок безкоштовно
Профіль репетитора Sofiia та його контактні дані пройшли перевірку.
Sofiia
- Тариф 1700₴
- Відповідь 18 год
-
Кількість запитів3
Кількість студентів, яких Sofiia підтримав/-ла з моменту появи на Superprof
Кількість студентів, яких Sofiia підтримав/-ла з моменту появи на Superprof
1700₴
Забронювати урок
1ий урок безкоштовно
- Йога-нідра
Персональна Йога-Нідра під твій запит | Глибоке перезавантаження підсвідомості та розкриття внутрішнього ресурсу | Авторський аудіозапис за класичною методикою Сатьянанди
- Йога-нідра
Місце проведення уроку
Рекомендовано
Sofiia вчитель, якого цінує його оточення. Її рекомендували за надійність,чудові методи навчання та якість уроків. Гарний вибір для впевненого прогресу.
Про репетитора Sofiia
Привіт! Я — сертифікована викладачка йоги. Своє навчання я здобула в House of Om. У своїй практиці поєдную динамічну Віньяса-йогу з філософією Раджа-йоги та створюю персоналізовані практики з Йога-нідри. Для мене йога — це шлях до глибокого самопізнання. Моя мета — допомогти тобі почути себе, навчитися керувати власним розумом у повсякденному житті (а не дозволяти йому керувати тобою) та віднайти щирий, глибокий спокій.
Переглянути більше
Інформація про урок
- Початковий рівень
- Середній рівень
- Просунутий рівень
рівні :
Початковий рівень
Середній рівень
Просунутий рівень
- англійська
- українська
Мови, якими доступний цей урок :
англійська
українська
Я пропоную класичну Персональну Йога-Нідру, засновану на автентичному вченні Свамі Сатьянанди Сарасваті (Bihar School of Yoga).
ЩО ТАКЕ ЙОГА-НІДРА?
Йога-Нідра означає йогічний сон. Це простий та дієвий метод для глибокого фізичного, ментального та емоційного розслаблення. За Свамі Сатьянандою, справжній відпочинок — це не просто сидіння на дивані чи звичайний сон. Справжнє розслаблення настає тоді, коли ми відходимо від зовнішніх подразників. Під час Йога-Нідри твоє тіло повністю знерухомлене в Шавасані і занурюється у глибокий сон, але свідомість залишається м'яко притомною. У цьому тихому стані між неспанням і сном мозок сповільнює свої ритми, і твій внутрішній світ починає відновлюватися та змінюватися.
ПЕРЕПРОГРАМУВАННЯ ПІДСВІДОМОСТІ ТА САНКАЛЬПА
Йога-Нідра — це набагато більше, ніж просто відпочинок для тіла. Це потужна робота безпосередньо з підсвідомістю.
Санкальпа (Намір душі): Це коротке, чітке та позитивне твердження у теперішньому часі. Сатьянанда казав, що Санкальпа, закладена під час Йога-Нідри, подібна до зерна, посадженого в родючий ґрунт. Оскільки аналітичний розум відпочиває, цей намір потрапляє прямо в підсвідомість, допомагаючи змінювати звички, характер, упевненість та вектор життя зсередини.
Очищення підсвідомих блоків (Самскар): Практика м'яко вивільняє застарілий емоційний вантаж, страхи та внутрішні блоки, збережені глибоко всередині, не змушуючи тебе заново переживати минулий біль.
Баланс розуму: Направляючи увагу на різні частини тіла та протилежні відчуття (тепло і холод, важкість і легкість), Йога-Нідра гармонізує роботу обох півкуль мозку — логіки та інтуїції.
ЩО ЗМІНЮЄТЬСЯ ПІД ЧАС ТА ПІСЛЯ ПРАКТИКИ
Завдяки регулярній практиці починають відбуватися справжні внутрішні трансформації:
Тиша в голові: Нескінченний потік думок, тривог та фонового шуму природно стихає.
Глибоке перезавантаження нервової системи: Хронічний стрес, тривожність та емоційна втома розчиняються, даючи тілу можливість реально відновити ресурси.
Звільнення від тілесної напруги: М'язові затиски та фізична втома залишають тіло.
Зміна мислення: Стає легко відмовлятися від шкідливих звичок, змінювати характер, покращувати фокус уваги та відчувати міцну внутрішню опору.
ФОРМАТ ПРАКТИКИ
Особиста консультація та створення Санкальпи: Ми знайомимося онлайн (у Zoom або в переписці), обговорюємо твій стан і формулюємо твою персональну Санкальпу (намір).
Глибока анкета: Ти заповнюєш коротку анкету, щоб я врахувала твої канали сприйняття, якість сну та особливості здоров'я.
Персональне аудіо: Я записую індивідуальне аудіо високої якості, створене суворо під твій особистий запит, твої цілі та твою персональну Санкальпу.
Довічний доступ: Запис залишається у тебе назавжди. Ти практикуєш з ним регулярно до тих пір, поки твоя Санкальпа повністю не реалізується в житті.
ДЛЯ КОГО ЦЯ ПРАКТИКА?
Для тих, хто: хоче перепрограмувати застарілі установки, змінити характер або позбутися негативних звичок прагне сформувати чіткий особистий намір (Санкальпу), щоб змінити життєвий шлях чи мислення відчуває хронічну втому, вигорання чи постійний фоновий стрес і тривогу має проблеми зі сном, безсоння чи прокидається розбитим носить у собі застарілий емоційний вантаж, невпевненість чи приховані страхи хоче розкрити інтуїцію, покращити концентрацію та творче мислення відчуває дискомфорт у класичній медитації сидячи через тілесну напругу чи активний розум просто шукає затишний простір, щоб відновитися та повернутися до самого себе
Якщо це відгукується у твоєму серці, замовляй персональну практику.
І маленька примітка щодо сайту: якщо на сторінці відображається позначка «30 хвилин безкоштовно», це просто автоматична настройка платформи. Я працюю виключно на платній основі, оскільки створення персональної практики — це глибока індивідуальна робота, діагностика та приватний запис під твій запит.
Дякую за розуміння та повагу до мого часу й цінності практик!
Переглянути більше
Рекомендації
Рекомендації належать родичам та знайомим репетитора
3
Софія - чуйний педагог. Заняття орієнтовані на запит та можливості учня. Заняття цікаві різноманіттям вправ: асани, пранаями, основи медитації. Заняття будуть цікаві як досвідченим йогинам, так і початківцям. Рекомендую!
Чудовий онлайн-репетитор з йоги Пояснює вправи зрозуміло й уважно стежить за правильністю виконання навіть через екран. Заняття проходять у спокійній, надихаючій атмосфері, після них відчувається легкість і гармонія. Щиро рекомендую!
Sofiia — уважний і турботливий репетитор з йоги, з яким легко відчути довіру та спокій. Вона створює комфортну атмосферу, м’яко підлаштовує заняття під індивідуальні потреби та щиро піклується про кожного учня. Її любов до йоги й людей відчувається в кожному уроці, тому Sofiia безумовно варта бути частиною спільноти репетиторів Superprof.
Показати більше рекомендацій
Переглянути більше
Тарифи
Тариф
- 1700₴
Тариф за пакет уроків
- 5 год: 8500₴
- 10 год: 17000₴
безплатні уроки
Перший безкоштовний урок дозволить вам познайомитися з репетитором Sofiia та дізнатись, наскільки він/вона зможе допомогти вам у досягненні ваших навчальних цілей.
- 30хв
онлайн
- 1700₴/год
Інші репетитори Йога-нідра
Ірина
Черкаси & онлайн
- 650₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Альона
Київ & онлайн
- 1800₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Єна
Запоріжжя & онлайн
- 300₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Анна
Чернівці & онлайн
- 800₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Kate
Одеса & онлайн
- 700₴/год
- 1ий урок безкоштовно
Тетяна
Київ & онлайн
- 500₴/год
- 1ий урок безкоштовно
-
Переглянути репетиторів йога-нідра
