Тренер, музика, прогрес – тренування без вигорання Коли ви тільки починаєте займатися спортом, у голові часто живе дуже оптимістичний сценарій. Хочеться викластися на всі сто і отримати результат одразу. Десь у стилі: скинути десять кілограмів за тиждень; виглядати як Шварценеггер після двох тренувань; «тіло супермоделі» вже через чотири дні після того, як ви прибрали солодке;[…]
29 12 2025∙Час прочитання: 9 хвилин(-и)
Створюємо себе: прес, кардіо та збалансоване харчування Роль фітнес-тренера полягає не лише у складанні персональної програми тренувань, а й у супроводі учня на кожному етапі. Тренер пояснює правильну техніку виконання вправ, допомагає поступово прогресувати та, що не менш важливо, вказує на те, чого не слід робити, щоб уникнути травм. Травма нового клієнта під час тренування[…]
29 08 2025∙Час прочитання: 8 хвилин(-и)
Повернення до регулярних тренувань Мрії не працюють, поки ти не працюєш Коли погода або самопочуття стають кращими, хочеться додати активності в своє життя. Послаблення епідемічних обмежень для багатьох стали поштовхом почати займатись спортом. Значно більше людей стали бігати на свіжому повітрі. Наприклад, за даними RunnersWorld лише в Англії кількість тих, хто бігає на вулиці, збільшилась[…]
15 12 2023∙Час прочитання: 6 хвилин(-и)
Ще ніколи заняття спортом не були такими надихаючими! Підтягнути тонус м'язів, схуднути чи прийти у форму - вам слід якомога швидше звернутися до фітнес-професіонала! Тренажерних залів та онлайн-відео з тренуваннями недостатньо, коли йдеться про ваше здоров’я та оптимальну фізичну форму. Ви повинні бути цілеспрямованими, зосередженими та дисциплінованими. У всьому цьому вам допоможе особистий тренер. Як[…]
20 07 2023∙Час прочитання: 6 хвилин(-и)
Ви мрієте покращити фізичну форму, зміцнити м’язи або скласти ефективний план тренувань, але не знаєте, з чого почати? Не хвилюйтеся: займатися фітнесом можна в будь-якому віці!
Запишіться на уроки фітнесу, щоб підвищити витривалість, опрацювати тіло і знайти свій ритм тренувань. Тренер онлайн або віч-на-віч стане вашим персональним наставником, який допоможе досягти результатів і зробити заняття спортом ефективними та приємними.