Гра в шахи може покращити такі когнітивні навички, як пам’ять, планування та вміння вирішувати проблеми. Гра в шахи також може допомогти зменшити симптоми певних захворювань мозку.
Гру в шахи люблять у всьому світі. Від Амстердама до Чженчжоу люди збираються у вітальнях, пабах, на площах і в бібліотеках, щоб помірятися вмінням за улюбленою дошкою в клітинку.
Чому люди готові приділяти стільки часу цій грі? Відповідь очевидна! Це все тому, що шахи передбачають інтенсивний інтелектуальний виклик, який дуже корисний для здоров’я вашого розуму.
Готові занурюватися в гру? Дізнайтеся з чого потрібно починати новачкам.
Якщо ви сумніваєтесь, чи готові платити бодай щось за уроки шахів, давайте спочатку поглянемо, що саме дасть вас вміння грати в шахи.
Які переваги дає вміння грати в шахи?
Шахи розвивають здатність дивитися на речі очима іншої людини
Досвідчені шахісти вчаться передбачати наступні ходи суперника. Щоб передбачити, що суперник зробить далі, гравець повинен розвинути здатність перебирати точку зору іншої людини та робити висновок щодо дій, які той/та, ймовірно, зробить.
Вчені-біхевіористи називають здатність бачити очима суперника «теорією розуму». Ця здатність необхідна для прояву емпатії та побудови здорових соціальних стосунків. Дослідження 2019 року показало, що шахи розвивають здатність сприймати перспективу іншого у дітей, які займаються грою в шахи.
Шахи покращують пам'ять
Цілком природно здогадуватися, що досвідчені шахісти мають сильну пам’ять. Зрештою, гра передбачає запам’ятовування численних комбінацій ходів та їхніх потенційних результатів.
Також цікаво відзначити, що досвідчені шахісти демонструють вищу ефективність партії, пов’язану з певним типом пригадування, а саме це пов’язано із слуховою пам’яттю. Якщо простіше – це здатність запам’ятовувати те, що гравець дізнався на слух.
В одному експерименті науковці порівняли здатність запам'ятовування досвідчених шахістів із такою ж здатністю людей без досвіду гри в шахи. Вони виявили, що шахісти значно краще пригадували списки слів, які чули раніше, ніж люди, які ніколи не грали в шахи.
Досвідчені шахісти також мають кращу здатність запам’ятовувати образи, у порівнянні з пересічною людиною. Вони швидко розпізнають візуальні шаблони, і це, на думку дослідників, відбувається за рахунок запам’ятовування складних шахових комбінацій.
У шахів стільки переваг, що саме час дізнаватися все про гру для початківців.
Шахи дозволяють увійти в стан потоку
Стан потоку – це глибоке відчуття повної залученості, коли ви працюєте на найвищому рівні продуктивності, виконуючи складне завдання. Спортсмени, митці та актори часто описують, що вони потрапляють у своєрідну часову деформацію, коли стають настільки зосереджені на виконанні завдання, що здається їхнє усвідомлення всього, що відбувається навколо просто розчиняється.
Дослідники, які вивчають мозкову діяльність, відзначили, що тета-хвилі підвищуються на електроенцефалограмах (ЕЕГ), зроблених, коли люди перебувають у стані потоку. Дослідження показали такі ж високі рівні тета-хвиль у сканах мозку досвідчених шахістів під час шахових матчів, чия складність наростала.
Шахи стимулюють вашу творчість
Дослідники зі школи в Індії перевірили навички творчого мислення двох груп учнів. Одну групу навчали грі в шахи, а іншу – ні.
Тести просили студентів придумати альтернативне використання звичайних предметів та інтерпретувати шаблони та значення в абстрактних формах. Учні, які грали в шахи, отримали вищі результати на тестах. Дослідники прийшли до висновку, що шахи підвищили здатність учнів розвивати дивергентне та творче мислення.
Шахи покращують навички планування
Шахи відомі тривалими періодами мовчазного споглядання, під час яких гравці обдумують кожен хід. Гравці витрачають час на очікування реакції своїх опонентів і намагаються передбачити кожен можливий хід суперника.
Ця звичка ретельного обдумування – прискіпливе споглядання та планування – є однією з переваг гри в шахи для нашої когнітивної функції.
Вчені-біхевіористи дали двом групам людей тест «Лондонський Тауер» – це тест на перевірку когнітивної функції, де піддослідні оперують кілочками та намистинами. За допомогою цього тесту вчені виміряли навички планування учасників. Група, яка регулярно грала в шахи, продемонструвала значно кращі навички планування, ніж група, яка не грала в шахи. Крім того, люди з групи шахістів витрачали набагато більше часу на ухвалення рішень під час тесту.
Шахи можуть зробити терапію ефективнішою
Деякі консультанти та терапевти використовують гру в шахи з клієнтами як засіб підвищення самосвідомості та побудови більш ефективних терапевтичних стосунків.
Шахи, які вважаються креативною терапевтичною стратегією, дозволяють побачити вашу реакцію на стрес і виклики, які виникають під час партії. Таким чином, терапевт зможе допомогти вам оцінити ваші реакції та дізнатися більше про те, чому ви реагуєте на проблеми саме в певний спосіб.
Шахи можуть полегшити симптоми СДУГ
У дослідженні 2016 року, в якому взяли участь 100 дітей шкільного віку з синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ), дослідники включили регулярну гру в шахи в багатогранний підхід до лікування.
Учні, які брали участь у цьому методі лікування, відчули зниження неуважності та надмірної активності на 41% після курсу лікування.
Електронні шахи можуть допомогти уникнути нападу паніки
Ключовим словом у заголовку є «можуть», адже жодних масштабних досліджень, які б підтверджували використання шахових додатків для зменшення симптомів панічної атаки, не проводилося. Однак є досвід людини, яка страждала від панічних атак. Ця людина змогла використати застосунок для гри в шахи на телефоні, щоб посилити відчуття спокою та запобігти прогресуванню нападів панічних атак.
Ключ до успіху полягав у знаходженні потрібного рівня виклику, щоб зайняти свою увагу та відволіктися від неприємних почуттів.
Де можна пограти в шахи проти комп'ютера?
Чи мають шахи особливу користь для дітей?
Так. Дослідження показують, що шахи покращують розвиток наступних здібностей у дітей:
- навички вирішення проблем;
- навички спілкування та побудови стосунків;
- навички мислення.
Отже бачимо, що вміння грати в шахи має достатньо переваг та користі для розвитку та здоров’я людини. А чи є негативні сторони цієї гри? Давайте дізнаємось!
Негативні сторони шахів
Як і в будь-якому хобі чи професійній діяльності, гра в шахи може мати деякі недоліки. Ось деякі речі, які варто знати, якщо ви розглядаєте шахи як заняття для дозвілля.
Гра в шахи може викликати стрес
Шахісти, які змагаються, переживають значний рівень тривожності під час партії. Деякі шахісти навіть називають шахи психологічними тортурами. Стрес через змагальні рейтинги чи ефективність зіграної партії може навіть заважати здоровому сну.
Дослідники проаналізували варіабельність серцевого ритму у шахістів, які займалися вирішенням складних шахових завдань. Варіабельність серцевого ритму є показником підвищеної активності симпатичної нервової системи та стресу.
У досвідчених, кваліфікованих гравців варіабельність серцевого ритму не змінювалася, навіть коли проблеми ставали більш складними, але менш досвідчені гравці мали падіння варіабельності серцевого ритму. Дослідники вважають, що ця зміна пов’язана зі збільшенням стресу через когнітивні виклики, пов’язані з шаховими задачами.
Гра в шахи може не покращити результати дітей під час тестів та контрольних робіт
Якщо ви один із багатьох батьків і вчителів, які навчають учнів грати в шахи в надії, що ця гра покращить успішність у стандартизованих тестах, які включають математику та розв’язування задач, ви можете бути розчаровані успіхами своїх дітей.
Численні дослідження, проведені науковцями, показали, що хоча гра в шахи покращує пам’ять, когнітивні та математичні навички, це не обов’язково призводить до підвищення результатів у школі. Дослідження дали неоднозначні результати щодо впливу гри в шахи на результати контрольних та екзаменів.
Потрібно витратити досить багато часу, щоб навчитися якісно грати в шахи
Щоб все ж отримати переваги від гри в шахи, вам потрібно цілеспрямовано тренуватися, і часто потрібно буде це робити самостійно.
Гравці, які чудово володіють грою та відчувають переваги, власне, на собі, витрачають години на навчання протягом багатьох років. Хоча і є вундеркінди, більшості людей потрібно багато років, щоб опанувати цю гру в повному значенні цього слова.
Скільки коштують уроки шахів?
Зовсім несподівано для нас, є приватні шахові школи, які пропонують навчити бажаючим грати в шахи у різних форматах. От, наприклад, школа «Nice School» пропонує:
- індивідуальне заняття в школі (вартість – 400 грн);
- індивідуальне заняття у вас вдома (вартість – 500 грн);
- групове заняття (вартість – 250 грн).
Та цю школу ви зможете відвідати лише, якщо мешкаєте в Києві.
Як обрати репетитора для того, щоб навчитися грати в шахи?
Якщо ви не хочете обмежувати себе і прив’язуватися до певної локації – то в такому випадку ваш варіант – це онлайн-заняття. Тут проблем немає. Все, що вам потрібно зробити – ввести в пошуковик Google «уроки шахів» чи «репетитор з шахів» і отримати десятки і сотні пропозицій. Правда, щоб знайти репетитора вам знадобиться витратити свій час, щоб проглянути пропозиції хоча б на перших запропонованих сайтах, а проглядати вам буде що, повірте.
Ціни на викладачів, які пропонують уроки онлайн починаються з 50 грн за годину, хоча таких пропозицій реально декілька. В основному вартість заняття починається від 200 грн і закінчується шаленими 1200 грн за 60 хв! Як вам таке? Дуже багато пропозицій навчити вас грати у шахи це 400-500-600 грн за годину.
Але знову ж таки, якщо ціна вас влаштовує, то як обрати з поміж шаленої пропозиції? Тицяти пальцем в небо? Питати знайомих? Переписуватися з репетиторами?
Не переживайте, нічого подібного робити не потрібно, хоча можете звичайно ж, якщо хочете. Ми пропонуємо зекономити свій час на пошуки і одразу заходити на навчальну платформу Superprof. Її створили спеціально для того, щоб зібрати найкращі пропозиції на ринку в одному зручному та зрозумілому місці.
Все, що вам потрібно зробити – обрати категорію «шахи» та ознайомитися з детальними профілями репетиторів з шахів. Тут ви дізнаєтесь не тільки про їхню освіту, але й про досвід та досягнення на шахових турнірах. Суперзручно, що більшість репетиторів на Superprof пропонують перше заняття безкоштовно. Таким чином, ви зможете попрацювати з декількома спеціалістами та обрати ідеального для себе. Ціни на Superprof стартують з 50 грн за годину, а вартість заняття в середньому дорівнює 200 грн за годину.
От і все. Не потрібно витрачати час на пошуки на просторах Інтернету. Погодьтеся, що краще витрачати свій дорогоцінний час на навчання та вдосконалення, ніж на безкінечні пошуки.
Не марнуйте часу, а швидше записуйтесь на перше безкоштовне заняття і починайте занурюватися у цікавий світ шахів.
Вам сподобалась ця стаття? Оцініть її!
Loading...
