Підтягнути тонус м'язів, схуднути чи прийти у форму - вам слід якомога швидше звернутися до фітнес-професіонала!
Тренажерних залів та онлайн-відео з тренуваннями недостатньо, коли йдеться про ваше здоров’я та оптимальну фізичну форму. Ви повинні бути цілеспрямованими, зосередженими та дисциплінованими. У всьому цьому вам допоможе особистий тренер.
Як ми побачимо в цій статті, є багато переваг залучення тренера до своїх спортивних занять.
Персональні тренування з кожним днем стають все поширенішими
Можливо, ви помітили, що ваші друзі чи знайомі все активніше заручаються підтримкою особистих тренерів, які допомагають їм у досягненні фітнес-цілей.
Незалежно від того, чи хочуть вони повернутись у форму, наростити м’язи або схуднути, інструктор надає своїм клієнтам повністю персоналізовану програму тренувань.
Тренування відбуваються ще ефективніше, коли вам не потрібно чекати на вільний тренажер або півгодини їхати до найближчого залу!
Інструктор може прийти у ваш улюблений парк чи до вас додому. Це зробить тренування набагато приємнішими!
Наталя, акредитована персональна тренерка з Івано-Франківська, підтверджує це. Для неї спорт – запорука щастя та особистого благополуччя. Дівчина наполягає, що немає легшого та доступнішого шляху почуватися краще як “тілом, так і розумом”, просто виконуючи регулярні вправи. Для цього персональний тренер повинен адаптуватися до свого клієнта, відповідно змінюючи інтенсивність тренувань та пропонуючи оптимальний розклад.
Це все добре, але як знайти такого тренера, як Наталя?
Нууу, на Superprof, наприклад, є багато кваліфікованих і досвідчених персональних інструкторів...
Усі ці професіонали можуть запропонувати широкий спектр різноманітних спортивних активностей, таких як біг, кардіотренування, силові тренування, пілатес, йога, розтяжка. Чим би ви не бажали займатися, тренер допоможе вам у цьому.
10 переваг персональних інструкторів
Будь-хто, аматор, який прагне повернутися у форму, чи досвідчений професіонал, очікує результатів від своїх тренувань. А для цього треба мати чіткі та досяжні цілі.
Однак ви можете не повністю усвідомлювати всі переваги, які приносять заняття спортом. А ще більше їх стає, коли ви займаєтеся з особистим тренером.
По-перше, це значно підвищує мотивацію. Повсякденне життя часто змушує нас втрачати впевненість і постійно відчувати втому.
Персональний тренер надасть індивідуальну програму тренувань і постійно контролювати ваш прогрес. Сеанс за сеансом він чи вона стежитимуть за тим, як ви справляєтеся, і відповідно змінювати ваші цілі та тренування
Особистий інструктор також подбає про те, щоб ви тренувалися правильно, і допоможе уникнути травм. Завдяки цьому ви зможете швидше побачити результати та досягти великої кількості початкових цілей.
Нарешті, інші переваги включають:
- великий вибір професіоналів різних спеціалізацій на вибір;
- різні тарифи і те, що знайдеться тренер для будь-якого бюджету;
- можливість тренуватися вдома або поблизу;
- поради щодо харчування, котрі покращать ваші звички та допоможуть вам їсти здоровіше.
Тренуйтеся безпечно з персональним тренером
Давайте повернемося до однієї з найважливіших переваг особистого тренера: можливості тренуватися БЕЗПЕЧНО!
Завдяки своїй професійній підготовці кожен спортивний інструктор матиме принаймні необхідні знання про людське тіло та про те, наскільки далеко його можна просунути. Вони також знають небезпеки та ризики кожної діяльності, якій навчають.
Важливо, щоб під час тренувань ви робили вправи та інші рекомендації правильно
Будь то в оздоровчому клубі, басейні, на біговій доріжці, в парку, на футбольному полі, ваш особистий тренер повинен знати, як погода, місце, час і обладнання можуть вплинути на кожне заняття, особливо з точки зору вашої особистої безпеки.
Коли мова йде про прогрес і тренування без шкоди для себе, фітнес-тренер має бути чесний з вами.
Спілкування має ключове значення для гарантій того, що для вас відсутній зайвий ризик
Ще більше значення це має, коли ви вперше починаєте працювати зі своїм особистим тренером, оскільки у вас не буде часу, щоб спочатку самотужки вдосконалити техніку, а тоді співпрацювати з тренером.
Мета комунікації полягає в тому, щоб встановити з інструктором суто професійні стосунки типу “клієнт-наставник”. Це допоможе вам краще зрозуміти, як безпечно займатися спортом.
Зрештою, інструктор, як спеціаліст, відповідає за те, щоб ви отримували вигоду від кожної вправи, яку він вам демонструє. Він також повинен переконатися, що обладнання та місце, де ви займаєтесь, були доречними та безпечними.
Переваги персонального тренера вдома
На додаток до вищезазначених, персональні тренування мають ще багато інших переваг.
Наприклад, додаткова вигода з речей, які знаходяться у вашому будинку або квартирі. Ми маємо на увазі, що вам не треба буде купувати безліч інструментів для спортивних занять. Тренер пояснить як правильно інтегрувати додатково у ваші тренування:
- підйом по сходах, щоб попрацювати над ногами та сідницями;
- саморобні гантелі або диван чи стільці;
- кілька простих кардіо вправ, не виходячи з власної вітальні;
- присідання всюди, де є вільне місце й час.
Існує так багато різних способів тренуватися, не виходячи з дому.
Звісно, ймовірно ваш тренер запропонує придбати кілька речей, наприклад, килимок для йоги, гирі, спортивний одяг, хороше взуття, можливо, навіть хорошу музичну портативну колонку для ефективніших тренувань!
Коротше кажучи, основні переваги персонального спортивного інструктора є такими:
- індивідуальні сесії;
- комфорт від тренувань у власному домі, скорочення часу на дорогу до залу та можливість відразу після цього прийняти душ і поїсти;
- економія часу, а відтак ефективний тайм-менеджмент;
- розклад, який відповідає вашому ритму та побажанням.
Чому варто обрати особистого тренера?
Якщо ви тренуєтеся вдома з власним тренером, то маєте переваги максимально індивідуалізованих порад. Це й близько не схоже на групове заняття, де ви просто ще одне обличчя в натовпі.
Вам не доведеться чекати годинами чи днями, поки тренер у спортзалах з’явиться, щоб відповісти на кілька ваших запитань
Ви відразу дізнаєтесь про найкращі та найбезпечніші способи тренування.
Або ваші діти захочуть спробувати дитячий фітнес...
Ваш особистий фітнес-тренер подбає про те, щоб ви не забували достатньо розтягуватися перед тренуванням, виконували вправи коректно під час кардіотренувань і правильно піднімаєтесь з тренажеру після силових навантажень.
Крім того, гріх заперечувати, що організація походу в спортзал надзвичайно клопітка - чи достатньо у вас часу, як довго ви збираєтеся тренуватися, о котрій повернетеся додому.
Іноді це настільки складно, що хочеться просто забути і не турбуватися стосовно занять спортом взагалі!
Це більше не проблема, якщо маєте особистого тренера! Того, який приходить до вас додому чи котрий проводить тренування онлайн!
Ми знаємо, як іноді буває важко продовжувати відвідувати спортзал та повторювати все ті ж вправи! На щастя, є особистий тренер, який підтримує вашу мотивацію та гарантує, що ви ніколи не здастеся.
Не забувайте про очевидні переваги персонального інструктора і щодо вашого здоров’я!
Це, мабуть, головна причина найняти особистого тренера.
Отримайте додаткову мотивацію від тренера
І вкотре про мотивацію.
Ми всі знаємо когось (це можете бути навіть ви), хто записався в тренажерний зал і, не будучи заохочуваним іншою людиною, припинив відвідувати його через кілька днів чи тижнів.
Ймовірно, тут складно навіть наблизилися до очікуваних результатів.
Як цього уникнути? Звичайно, найнявши особистого тренера!
Він точно знатиме як уникнути подібних ситуацій. Інструктор розробить ефективну програму тренувань, яка, незважаючи на фізичні навантаження, даруватиме відчуття бадьорості.
Якщо маєте певні сумніви чи занепокоєння, обговоріть їх зі своїм тренером та знайдіть способи вирішення.
У спортивних тренуваннях мотивація може проявлятися як словами, так і діями. Пристрасна промова, кілька простих слів чи просто підбадьорливий погляд...
На додаток до всього іншого, переконайтеся, що ваш спортивний наставник має якомога більше корисної інформації щодо вас. Так він зможе ефективно виконувати свою роботу.
Нерідко персональні тренери дають письмові звіти у вигляді повідомлення у соцмережі про ваш прогрес і поради щодо того, як пришвидшити покращення. Таку собі шпаргалочку для вас.
Загалом, регулярно спілкуючись із вами, тренер щодня пізнаватиме вас краще і знатиме, як найуспішніше вас мотивувати.
Отже, підсумовуючи, 9 причин, чому варто найняти особистого тренера.
1. Підвищує відповідальність
Однією з найскладніших частин у дотриманні розпорядку тренувань може бути саме це — виконання тренувань і виконання їх на постійній основі.
2. Ви дізнаєтесь про здоров’я, фізичну форму та своє тіло
Особистий тренер не лише для того, щоб змусити вас попітніти — ймовірно, ви також чогось навчитеся, проводячи разом час.
3. Допомагає в постановці цілей
Ви коли-небудь ставили перед собою величну ціль щодо здоров’я та фізичної форми — скажімо, схуднути на 9 кілограм або підготуватися до марафону — але не досягали її? Або, можливо, ви взагалі не маєте звички ставити цілі, і просто радо скористуєтеся дієвими порадами.
4. Ви отримаєте індивідуальний план
Швидкий пошук у Google видасть багато сторінок із тренуваннями чи програмами, за якими ви можете займатися, але це не означає, що вони найкращий варіант для вас. Наявність особистого тренера гарантує, що у вас буде індивідуальний план, який дасть вам найкращі результати.
5. Гнучкий графік і формат
Ви можете зустрічатися з особистим тренером в тренажерному залі або деінде щотижня, кілька разів на тиждень або навіть щомісяця — залежно від того, що вам більше підходить. Сьогодні також популярні віртуальні персональні тренування.
6. Сприяє різноманітності вправ
Можливо, ви маєте звичку завжди користуватися одним і тим же обладнанням у тренажерному залі або виконуєте одні й ті самі вправи вдома. Час змін настав!
7. Поради щодо харчування
Особистий тренер не є дієтологом чи нутриціологом, тому він не має законного права рекомендувати плани харчування чи надавати дуже конкретні рекомендації щодо їжі, особливо для клієнтів, які мають основні захворювання. Проте в загальних рисах скерувати вас він/вона точно здатні.
8. Допомагає вашому психічному здоров’ю
Персональні тренери можуть допомогти з кількома аспектами вашого психічного здоров’я. Наприклад, існує значна кількість досліджень, що підтверджують позитивний вплив фізичної активності на проблеми психічного здоров’я, такі як депресія та тривога.
9. Сприяє утвердженню здорового способу життя
Робота з особистим тренером може допомогти вам виробити корисні звички на все життя. Хіба не фантастика?!
Вам сподобалась ця стаття? Оцініть її!
Loading...
