«Танець – це безсловесна розмова. Ним можна сказати так багато, не кажучи нічого.» - Юрі Буенавентура
Все більше і більше людей зацікавлюються танцями і як формою мистецтва, і як видом спорту. Балет, кубинська сальса, хіп хоп, пасодобль, бачата, ча-ча, східні танці чи зумба – будь-хто може навчитися танцювати будь-що з цього невеличкого переліку.
Якщо ви бажаєте зануритися в атмосферу сучасних ритмів, зверніть увагу на танці львів – це чудова можливість знайти професійних викладачів, готових допомогти вам зробити перший крок у танцювальному світі.
Не вагайтеся зробити перші па, бо ось що на вас чекатиме на першому уроці танців.
Знайомство з учителем
Для будь-кого перший урок танців може спричинити чимало стресу, якщо ви до цього ніколи не танцювали. Від балету до бальних танців – різні танцювальні стилі мають різні способи виконання, і є багато тонкощів, яких вас повинен навчити ваш учитель-хореограф.
При цьому перший урок зазвичай побудований однаково незалежно від стилю (сальса, аргентинське танго, брейкданс, зумба, танці на пілоні, ча-ча, мамбо, капоейра, бугі-вугі, ірландські танці тощо).
Не забувайте, що багато шкіл пропонують пробні безкоштовні уроки для учнів, щоб дати їм можливість познайомитися з обраним стилем, показати професійний рівень і лише «скуштувати» перший досвід, який вони отримають на регулярних уроках, і багато репетиторів на Superprof теж пропонують безкоштовне перше заняття.
Навчитися танцю також можна різними способами (уроки для початківців, середнього чи просунутого рівня, в спеціалізованій академії чи танцювальних студіях тощо), навіть онлайн чи за відео уроками у YouTube. Головне – наважитися і почати рухатися «в ритмі вальсу» до своєї мети.
Як думаєте, у якому віці найкраще починати танцювати?
Незалежно від виду танців, учні зазвичай приходять принаймні за 5-10 хвилин до уроку. Для першого уроку це може бути ідеальний час, щоб познайомитися з іншими людьми, які будуть у вашому класі, перш ніж вам доведеться виконувати з ними будь-які вправи чи піруети.
Перш ніж ваш вчитель навчить вас робити фуете чи шпагат у стрибку, він, ймовірно, почне з того, що представиться. Він може розповісти вам про свій досвід і знання у танцювальній царині, з якими ви ближче познайомитеся безпосередньо під час уроків.
Він також окреслить правила, яких вам слід дотримуватися на уроці. Хоча заняття сучасними танцями можуть бути не такими суворими, як навчання балетним танцям, ви все одно побачите, що незалежно від того, чи навчаєтеся ви в танцювальній студії, на приватних уроках чи в школі танців, потрібно дотримуватися кількох правил.
Учитель також використає цей час, щоб трохи поспілкуватися з кожним учнем, щоб з’ясувати, чому вони захотіли вчитися танцювати та чого очікують від курсу. Ви можете бути одним із учнів, щоб підготуватися до дня свого весілля, відпочити після роботи, удосконалити техніку, полюбити своє тіло тощо. Хороший хореограф адаптує свої танцювальні інструкції відповідно до того, що спонукнуло учнів до навчання.
«На першому уроці поясніть учителю, чого ви очікуєте від нього і які цілі ставите для себе, і задайте усі питання, які маєте.»
Коли ви запишетесь на перший урок, учитель розкаже вам план на рік, оголосить, коли будуть канікули і чи буде звітний концерт у кінці року. Також ви дізнаєтеся, чого очікує від вас учитель.
Незалежно від того, чим ви хочете займатися, – меренге, чечітка, свінг кантрі чи народні танці, – ваші найперші заняття легко вам дадуться, якщо будете уважно слухати учителя.
Реєструйтеся на танці для дітей
Розігрів: ваші перші па
Танці – це одночасно і мистецтво, і спорт. Вам потрібно підготувати своє тіло перед тим, як приступати до власне танців.
Розминка або розігрів – це перше, що вам потрібно навчитися робити.
Підготовка суглобів
Перш ніж почати, вам потрібно буде розтягнутися. У балеті, наприклад, ви будете працювати над шпагатом, тоді як у брейк-дансі вам потрібно буде зосередитися на зап’ястях і стопах. Кожен танець має свої зони, на які потрібно звертати особливу увагу.
Важливо підготувати все тіло і суглоби, зокрема. Ваші суглоби надзвичайно важливі, оскільки без них ви не можете зайняти потрібне положення, навіть гірше, можна випадково травмувати себе.
На першому уроці танцю вчитель навчить своїх учнів, як розслабити суглоби, готуючись до танцю. Цей крок може зайняти трохи часу, але він важливий, щоб уникнути травм.
Розігрів м’язів
Щоб уникнути будь-яких розтяжок чи навіть розривів, вам потрібно переконатися, що ви розігріли м’язи.
Є кілька вправ, які можна виконувати, щоб розігріти ноги, руки та решту тіла. Ви повинні бути впевнені, що ваші м'язи достатньо розім’яті перед будь-яким видом фізичної активності. Ця частина уроку зазвичай займає близько 5 хвилин. Але все індивідуально, тому дослухайтеся до порад учителя і слухайте своє тіло.
Розігрійтеся і спробуйте онлайн-уроки танцю живота сьогодні.
Окрім підготовки тіла до фізичної активності, розминка також корисна для психологічного здоров’я. Це допоможе вам розслабитися і налаштуватися на роботу перед початком уроку.
Під час розминки ваш репетитор з танців може використовувати барре, кілька рухів з пілатесу чи інших видів фізичних вправ.
Не соромтеся поговорити зі своїм учителем, якщо вам важко робити щось із вправ. Хоча розминка з часом стане вашою другою натурою, але на перших порах це може здатися досить складним. Пам’ятайте, для закріплення будь-якої навички потрібен час, тому запасіться терпінням.
Ви ж знаєте, що танці корисні як для тіла, так і для розуму?
Тому спробуйте уроки танців онлайн
Перший урок хореографії: ще трохи про дисципліну
Ваш перший урок танцю – це ваш перший набіг на цю дисципліну. Він допоможе вам більше дізнатися про сам танець.
З абсолютно різних джерел ви можете дізнатися більше про танці у повсякденному житті. Вам не обов’язково потрібні уроки танців поблизу, щоб вивчити кілька рухів і похизуватися в клубі чи на шкільній дискотеці. Однак уроки танців також можуть допомогти вам освоїти важливі танцювальні техніки і вразити журі на конкурсі.
Ви можете навчитися танцювати, не вдаючись у подробиці і не відпрацьовуючи до автоматизму «черепашки» і «крокодильчики» (може, це не офіційні терміни, але ними послуговувався наш учитель брейк-дансу). Однак, очевидно, уроки танців з професійним хореографом можуть допомогти вам вдосконалити свою техніку.
Ваш перший урок – це чудова нагода дізнатися більше про те, що таке насправді уроки танців, і перевірити, чи добре ви ладнаєте з репетитором. Саме тому багато приватних репетиторів пропонують безкоштовне перше заняття. Це чудовий спосіб як для репетиторів, так і для студентів перевірити, чи підходять вони один одному, перш ніж взяти на себе відповідальність за регулярні тренування.
На першому уроці ви обережно і поволі вивчите з учителем кілька основних па або ж кроків. Учням потрібно буде повторювати їх до автоматизму, а потім виконувати у такт музиці. Ви матимете можливість покращити свою координацію і на наступних уроках.
Тип танцю, який ви хочете опанувати, визначатиме і тривалість заняття. Якщо урок триває дві години, ви досконаліше опануєте базові рухи. Кожен урок в такому разі завершуватиметься розтяжкою та відпочинком.
Розтяжка в кінці уроку
Незалежно від того, чи відвідуєте ви приватні уроки, танцювальну школу чи гурток танців з приватним репетитором, ваше заняття зазвичай має закінчуватися розтяжкою та відпочинком.
Розтяжки допомагають танцюристу плавно зупинитися, перейти від активної фази до спокою. Вони також допоможуть вам почуватися краще наступного дня і не страждати від кріпатури. Ви не повинні просто різко зупинятися після фізичної активності; ви повинні розтягнути різні частини тіла в кінці заняття.
Деякі викладачі вмикають заспокійливу музику, щоб допомогти своїм учням розслабитися в кінці і відновити дихання.
Ця частина уроку триватиме від 5 до 10 хвилин. На вашому першому уроці репетитор, ймовірно, витратить додатковий час, щоб показати учням, як саме це робити, щоб не нашкодити собі.
Не забувайте і про водний баланс, пийте рідину під час і після кожного заняття. Щоб навчитися танцювати, потрібен час і зусилля. Незалежно від того, навчаєтеся ви в танцювальній школі, академії, студії чи на приватних уроках, ніколи не забувайте про розтягування м’язів.
Немає значення, який вид танців ви вивчаєте (бачата, східні танці, танці Африки, контемпорарі, кізомба, вальс, модерн, румба, фламенко тощо). Приходьте на уроки готовими! Дізнайтеся більше про танцювальні аксесуари, які вони бувають і для чого використовуються.
Підготовка до першого уроку танців
Коли підете на перше заняття з хореографії, обов'язково постане питання, як треба вдягтися. Деякі учні попередньо звертаються до учителя за порадою, щоб не втрачати час і не витрачати його на пошуки відповідного вбрання.
Вибір костюму
Що ж мені надіти?
Багато людей ставлять собі це питання перед першим уроком танців.
Коли справа доходить до танців, вам доведеться трохи порухатися, це очевидно. Ваш одяг має бути зручним, розтягуватися в потрібних місцях, не обмежувати вас у рухах і ніде не натирати. Немає сенсу одягати джинси на перший урок!
Легінси або лосини – це чудовий варіант, оскільки ви не зашпортаєтеся у холошах.
Деякі носять широкі спортивні штани, такі собі шаровари. Особисто я б не рекомендувала, тому що в них важче рухатися. Звичайно, це залежить від особистих уподобань, тому спершу спробуйте!
Також не забудьте надіти топ або будь-який зручний верх, що не сковує рухи, але і не заважає іншим (бахрома прийнятна тільки на сцені, на тренуваннях краще обрати щось менш екстравагантне). Щоб заощадити час, можливо, варто переодягнутися до того, як підете на урок. Однак більшість танцювальних шкіл і студій матимуть роздягальні, якщо не захочете їхати чи йти через усе місто у танцювальній формі.
Зберіть танцювальну сумку
Насправді, на танці не потрібно брати аж так багато додаткових аксесуарів. Підберіть невелику спортивну сумку з легкої, але міцної тканини, в наш час можна знайти практичні і красиві моделі зі спеціальним відділенням для взуття, вологих речей, різних дрібничок. Впевніться, що завжди маєте з собою пляшку (або кілька) води, щоб уникнути зневоднення під час і після уроку, і змінний одяг за потреби.
Уже читали наш путівник по хореографії для початківців? Киньте оком і на репетиторів, зареєстрованих на Superprof, вони описали свої методи роботи і професійний досвід просто у себе на сторінці, тому вам буде з кого обрати.
Вам сподобалась ця стаття? Оцініть її!
Loading...
