Якби мене запитали, чи хотіла б я займатися вдома з особистим фітнес-тренером, відповідь була би така: безперечно - так!
Коли індустрія здоров’я та фітнесу досягла свого піку популярності, багато людей вирішили присвятити своє життя тренерству. Вони опановували різні техніки та методики як в університетах, так і на різних курсах та семінарах. Отже, безліч професіональних тренерів готові надати вам повністю персоналізований розклад тренувань, і задля цього навіть не доведеться ходити в тренажерний зал.
Хоча цей тип індивідуальної послуги іноді коштує дорожче, він також має безліч переваг!
До прикладу, тренуючись вдома з особистим фітнес-тренером, вам не потрібно хвилюватися про те, як ви виглядаєте на всьому тому спорядженні!
Які ще переваги співпраці з персональним інструктором? Окрім того, що Superprof містить профілі десятків кваліфікованих людей, готових супроводжувати вас на шляху до здоров'я і краси? Давайте розглянемо детальніше.
Чи потрібне спеціальне обладнання для тренувань вдома?
Що, якби ваш дім виявився найкращим тренажерним залом? Зараз багатьом ця ідея точно видається комічною, адже ми зазвичай вважаємо, що наші домівки – не найкраще місце для тренувань. Проте, проявивши трохи винахідливості, можна зробити вражаючі речі з простором у будинку.
Зацікавились? Нумо шукати вам особистого тренера!
По-перше, швидкий пошук в базі даних Superprof покаже всіх інструкторів, які працюють поруч з вами. Їх багато, тому не турбуйтеся про те, щоб знайти справді найкращого за тарифом, який вам підходить. Однак подбайте про те, щоб у нього чи неї був сертифікат, котрий підтверджує акредитацію.
Після того як ви зв’яжетеся з обраним претендентом, що треба для тренувань? Чи знадобиться вам певне обладнання?
Це залежить від типу занять, про які ви домовитеся з тренером. Наприклад, якщо ви живете в однокімнатній квартирі, то важко буде займатися боксом чи карате. Марите стретчингом? Як мінімум вам знадобиться коврик та стрічка для розтяжки тощо. Силові тренування? Гантельки стануть в нагоді. До всього іншого, працюючи над своєю фізичною формою з особистим тренером вдома, вам може взагалі не знадобитися жодне обладнання.
Хочете схуднути? Ваш особистий тренер допоможе вам позбутися небажаної ваги без купівлі велотренажера чи бігової доріжки! Нарощування м'язів? Інструктор порадить як тренуватися, використовуючи імпровізовані обважнювачі з речей, знайдених у вашому домі.
Простіше кажучи, виконання вправ вдома не обов’язково означає, що доведеться купувати дороге обладнання. Це одна з головних переваг персональних тренувань в своїй нірці. Прийти у форму, схуднути або наростити м’язи в персональному тренажерному залі ефективно, доки індивідуальний тренер поруч!
Яке обладнання особистий тренер попросить вас придбати?
Креативність добряче допоможе, коли справа дійде до тренувань у вашому домі чи квартирі. Якщо тренер просить підкупити деяке обладнання, на що варто розщедритися?
Знову ж таки, це повністю залежить від типу спортивних занять, на які ви записалися:
- втрата ваги;
- приведення себе у певну форму;
- загальний фізичний тонус;
- силові тренування;
- тренування гнучкості;
- кардіо;
- зумба.
Як відомо, існує безліч різних видів спорту та типів фітнес-інструкторів.
Отже, що варто придбати?
Спортивний одяг, для початку. Ви не повинні тренуватися в тому старому мішкуватому одязі, який роками лежить у вашому гардеробі. Nike, Adidas, Puma пропонують широкий асортимент якісного спортивного одягу, велосипедного спорядження та кросівок. Є й інші доступні бренди.
Вам також знадобиться килимок, він стане в нагоді для виконання розтяжок, кардіотренувань і роботи над пресом. Підлогові ваги, ймовірно, завжди необхідні, коли ви працюєте над вагою або нарощуєте м’язи. Якщо у вас їх немає, то рано чи пізно все одно вони знадобляться.
Нарешті, тренер може навіть попросити вас придбати пристойну портативну колонку, щоб тренування справді проходили ефективно!
Як я можу використовувати домашні речі для тренувань?
Тепер, коли ми маємо необхідне обладнання для програми тренувань, залишається тільки визначити, які речі в нашому домі ми можемо використовувати для вправ. Завжди слідкуйте за тим, щоб тренуватися безпечно!
Які речі чи місця у вашому домі можна використовувати для занять? Сад - гарне місце для тих, кому пощастило його мати. Невелика зелена ділянка і свіже повітря ідеально підходять для кардіотренувань, які, своєю чергою, допоможуть вам схуднути і підвищити власну витривалість. Цей тип тренувань чудово відкриває бронхи. Вдихайте свіже повітря!
Для всього іншого працювати всередині будинку буде ідеально. У вас є брусики? Якщо так, то, ймовірно, тренер змусить вас використовувати їх. У поєднанні з присіданнями бруски можуть бути дуже корисними у тренуванні м’язів ніг і сідниць. Степ-тренування дієві для схуднення.
Ваш диван може бути корисним для силових тренувань і віджимання!
Які переваги тренувань з персональним тренером вдома?
Слушно, що персональний інструктор з фітнесу, який навідує вас вдома – це розкіш. Але чи хотіли б ви швидко повернутися у форму, коли всі ці програми тренувань, які для вас ніколи не працювали, просто набридли? Остогидло тренуватися самостійно, не бачачи жодних результатів? Якщо звучить знайомо, то інвестиції в особистого тренера – це правильне рішення! Давайте розглянемо переваги.
Повністю персоналізоване навчання
Після перших кількох занять ваш особистий тренер проаналізує ваші фізичні здібності та розробить для вас розумні та досяжні фітнес-цілі. Наскільки вони обґрунтувані? Однією з найкращих переваг особистого тренера є те, що він може скласти персональну програму тренувань, враховуючи величезну кількість факторів.
Після завершення аналізу інструктор складе план занять, адаптованих до вас з урахуванням різних аспектів вашого життя.
По-перше, наскільки ви спортивні. Ймовірно, він порекомендує легку ранкову пробіжку задля тонусу м’язів, коротку гімнастику чи, можливо, трохи важкої атлетики (чому б і ні?), щоб ви досягли нормального рівня загальної фізичної форми.
Тренер обов'язково зверне увагу на ваш спосіб життя і запропонує адекватні способи схуднути та налагодити сон. Ще він дасть поради щодо харчування. Враховуючи важливість нутриціології, завжди варто прислухатися до професіоналів.
Тренування, не виходячи з дому
Не подобається користуватися громадським транспортом?
Це зрозуміло. Та і витрачати час на пробки, щоб доїхати до спортзалу ще та принада. А далі тренування у переповненому приміщенні з купою спітнілих людей. На противагу цьому ви можете займатися зі своїм тренером онлайн у зручному для вас місці - вдома, парку чи на березі Дніпра/Десни.
Плюс, виконувати вправи ви можете відразу після роботи. Повернулися додому, потренувалися, тоді прийняти душ і приготувати вечерю. Хіба це не звучить приємніше, ніж мандрівка маршруткою у спортзал, після чого ще виснажливе повернення додому?
Сильніша мотивація займатися вдома, ніж деінде
Наявність особистого тренера може заощадити вам багато часу.
Активно працюючи протягом тижня, складно знайти вільну годину для спорту. Тим більше, якщо до всього іншого потрібно провести час із сім’єю. Виділити годину-другу ввечері перед сном для качання сідниць вдається не кожному.
Це означає, що на спорт ви готові витрачати мінімум часу і поїздка до тренажерного залу на годину для занять складно вписується у подібний графік.
Економте час, займаючись з особистим тренером онлайн або вдома!
Організуйте заняття відповідно до свого розкладу
Групові заняття фітнесом справді цікаві. Нікуди правди діти! Ви можете познайомитися з непересічними людьми та заохочувати один одного до ще більших зусиль та звершень. Тим не менш, ці заняття не персоналізовані, бо кожен учасник адаптується до решти. Що ви можете зробити, якщо подібні речі вам даються складно?
Перевага особистого тренера в тому, що програма тренувань буде підібрана виключно під вас!
Перш за все, ви можете адаптувати її до свого розкладу та режиму дня, а, отже, ваші робочі та сімейні зобов’язання не страждатимуть. Вам сподобається можливість вибирати, коли саме вам потрібні тренування.
Скажіть своєму інструктору, коли ви вільні, і він тут же впишеться у ваш розклад!
А ваших дітей може зацікавити дитячий фітнес!
Фінансова перевага
Хоча персональне тренерство зазвичай дорожче, ніж абонемент у тренажерний зал, ви заощадите гроші на транспорті та сплачуватимете лише за фактичні тренування. Скільки разів ви платили за повний місяць у залі, а по-факту були там лише один раз або не були взагалі?
Вам сподобалась ця стаття? Оцініть її!
Loading...
