Індустрія здоров’я та фітнесу зараз процвітає як ніколи. І початківець, і досвідчений спортсмен потребують особистого тренера для ефективніших індивідуальних тренувань. Він допоможе зробити фізичну та ментальну подорож до світу здоров’я і краси захопливою, ефективною та приємною.
Мета будь-якого фітнес-професіонала – поставити перед вами максимально персоналізовані цілі. Вони допоможуть вам якнайскоріше бути там, де ви прагнете бути. Адже саме в цьому і сенс ІНДИВІДУАЛЬНОГО тренера!
Давайте коротко розглянемо ряд речей, котрі потрібно враховувати, якщо мова заходить про тренування з сертифікованим персональним тренером.
Покращення мотивації
Чи робите ви новорічні обіцянки о дванадцятій ночі біля ялинки? Про стрункість і функціональність, любов до спорту? Скільки з нас після цього відвідували тренажерний зал та регулярні фітнес-заняття? Через деякий час відсутність мотивації змушує нас шукати виправдання, щоб не йти, а в результаті - повна відмова від наміру. Як тільки ви починаєте втрачати мотивацію, це слизький шлях, на якому не буде ані занять, ані омріяних форм.
Акредитований тренер допоможе краще зрозумієте, навіщо ви тренуєтесь і чому відвідуєте тренування, коли в той час могли б пити каву з друзями. Інструктор буде поруч з вами на кожному кроці, щоб підтримувати вас, коли ваша впевненість почне згасати. З персональним тренером здатися буде майже неможливо!
Інструктор підштовхуватиме тренуватися регулярно та у приємній і продуктивній атмосфері. Безумовно, це одна з найкращих причин співпрацювати з особистим тренером.
Його настанови, поради та підбадьорення допоможуть відчути підтримку та змусять рухатися далі й вкладатися в результат ще більше.
Знайдіть особистого онлайн-тренера, щоб покращити свої результати, не виходячи з навіть з власної кімнати!
Персоналізовані заняття
На відміну від групових занять фітнесом в оздоровчих клубах і тренажерних залах, особистий тренер присвятить себе виключно вашим цілям і очікуванням та допоможе тілу стати здоровішим. Ви більше не будете просто обличчям у натовпі спітнілих відвідувачів спортзалу.
Персональний тренер зосередиться виключно на вас і поставить досяжні цілі на основі вашого спортивного досвіду (досвідчений ви спортсмен, рідко займаєтеся спортом або зовсім новачок) і рівня фізичної підготовки.
Він не застосовуватиме універсальний підхід, як під час групових занять, а натомість персоналізує кожну сесію відповідно до ваших потреб і допоможе вам розробити власні вправи та методики.
Незалежно від того, чи прагнете ви схуднути, підтягнутися чи наростити м’язи, індивідуальне тренування означає, що кожен рух буде адаптований під вас.
Персональне заняття для кожного, оскільки професіонал пристосується до будь-кого!
Переваги індивідуального моніторингу
Моніторинг є важливою частиною індивідуальної програми навчання. Всі люди різні. Іноді комусь для ледь видимих змін доводиться працювати місяцями, дехто більш пластичний у прогресі. Особистий тренер допоможе вам увійти в ритм, котрий найкраще резонує з вами та вашим напруженим графіком.
Частота тренувань залежить виключно від вас. Осібні люди вважають за краще, щоб їх тренер пильно спостерігав за ними під час виконання вправ, а інші віддають перевагу більшій свободі.
Деякі тренери пропонують програму ще й для дому - піти на кілька пробіжок, зробити розтяжку. Таким чином ви тренуєтесь навіть коли їх немає поруч. Ці пропозиції завжди будуть зроблені з точки зору цілей, про які ви домовилися. Ваш особистий тренер швидко стане тим, кому ви можете довіряти.
Тренуйтеся безпечно з персональним тренером
Завдяки вашому особистому фітнес-інструктору вам не доведеться багато вкладати в спортивне обладнання та спорядження для тренувань. Персональний фітнес-тренер зазвичай надає власне обладнання, щоб переконатися, що ви тренуєтеся безпечно та з правильними інструментами.
Окрім звичайного обладнання, ваш особистий тренер може навіть запропонувати якесь спеціалізоване залежно від ваших фітнес-цілей. Він також обов'язково пояснить, як з ними правильно виконувати запропоновані вправи.
Зрештою, фітнес-тренери є експертами з фізіології людини, а це гарантія, що ви виконуєте вправи коректно, приймаєте правильну позу та уникаєте таким чином травм.
Швидко отримуйте результати
Наявність власного тренера з певною кваліфікацією означає, що ви швидше досягнете результатів, навіть якщо не побачите цього одразу.
Завдяки його навичкам і знанням ви можете не хвилюватися, знаючи, що досягнете результатів швидше, ніж аби ви займалися фізичними вправами самотужки. Важливо прислухатися до порад тренера. Зрештою, він - експерт.
Звичайно, це залежить від ваших стосунків із особистим тренером і від того, як часто ви бачитеся. Загалом, результати повинні з'явитися в період від 1 до 3 місяців після початку сеансів.
Кожне заняття означає маленьку перемогу та крок до вашої кінцевої мети. Ваш тренер буде нагадувати вам про це. Також ви отримаєте низку інших переваг, як-от поради стосовно здоровішого харчування і кращого сну
Нарешті досягніть своїх цілей
Це не завжди легко, коли ви вперше починаєте тренуватися з власним тренером. По-перше, ви повинні добре з ним ладити. Також майте на увазі фізичну та психічну підтримку, яку він надає.
До прикладу, коли ви тренуєтеся самостійно, то потрібно постійно переконувати себе, що ось ще один присід чи віджим. З персональним тренером ви справді працюватимете більше. І не просто через примус, він допоможе вам краще зрозуміти своє тіло та те, як далеко ви можете просунутись у його вдосконаленні. Він також посприяє вам у віднайденні способу безпечно перевищити цю межу.
Як вибрати “того” тренера
Більшість людей займаються фізичними вправами зі стандартизованим обладнанням і записуються на заняття з фітнесу, котрі покликані задовольнити ту ж таки умовну більшість.
Усе зміниться, коли у вашому житті з'явиться власний персональний тренер. Його підготовка та знанням повністю змінять ваш підхід до тренувань. Однак перш ніж все це стане реальністю, все ж таки варто знайти того самого особистого інструктора!
З такою кількістю вибору, що зараз представлений на ринку фітнес-індустрії, зробити це може бути ох як непросто!
З огляду на те, що вибір особистого тренера залежить виключно від вас, можливо, має сенс провести дослідження та знайти найкращого з доступних.
Правильний тренер повинен усвідомлювати вашу фізичну форму, ваші цілі та навіть вашу особистість
Вибір програми
Після вибору особистого спортивного наставника настав час розробити програму, яка підходитиме для вас найкраще. Індивідуальний коучинг призначений не лише для відомих спортсменів та багатіїв. В сучасних реаліях можна мати персонального тренера при будь-якому бюджеті.
Як правило, тарифи на такі послуги починаються приблизно від 120 гривень за годину. Звичайно, ціни змінюватимуться залежно від кількості годин занять і їхніх типів.
Ось короткий перелік послуг, що вам може надати персональний інструктор:
- індивідуальні тренування у залі. Зазвичай це найкращий вибір для тих, хто не має місця для тренувань у власному домі;
- персональні тренування вдома. Це дорожче, але ще більш персоналізовано.
Який би варіант ви не обрали, добре обміркуйте кожен.
Тренування вдома
Як чудово було б займатися спортом вдома? Часто задаєтесь подібним питанням? Завдяки особистим інструктору тепер це абсолютно реальна можливість. І повірте, це точно не спустошить ваш гаманець!
Затишок та комфорт власного дому допоможе працювати вам ефективніше та розвинути кращий зв’язок із вашим тренером. Набагато легше проявити себе у власному домі, ніж у спортзалі перед незнайомцями.
Якщо ви живете самі, то можете перетворити свій дім на справжній центр позитивних настроїв та здорового способу життя!
Деякі тренери можуть допомогти вам облаштувати простір таким чином, щоб ви отримували максимальну віддачу від своїх тренувань вдома. Ох, фітнес-цілі, тримайтеся!
Поради щодо харчування
Зазвичай знайомство з індивідуальним тренером справді змінює життя. Окрім влучних тренувань та підтримання мотивації, особистий інструктор стане в пригоді й кількома іншими способами. Точно в його силах допомогти вам змінити на краще свій спосіб життя і харчові звички, зокрема.
Хороший фітнес тренер підкаже вам, що варто їсти для закріплення ваших тренувань, а від чого краще відмовитися. Він може скласти план дієти, вказуючи що і коли слід їсти, якщо ви прагнете схуднути, або чим варто харчуватися, коли ви хочете, наприклад, наростити м’язи.
На шляху до здорового життя особистий фітнес тренер Київ стане для вас тією людиною, котра допоможе знайти баланс у фітнес-цілях. І ми говоримо не лише про “споживати менше жиру” чи “уникати перекусів між прийомами їжі”. Переконайтеся самі!
Вам сподобалась ця стаття? Оцініть її!
Loading...
