Не фанатієте від тренувань у вкрай забитому спортзалі? Постійно думаєте про себе: "Групові заняття - не моє"?
На щастя, завжди є альтернатива. Ми говоримо про тренування вдома та про співпрацю з власним фітнес-тренером.
Звісно завжди можна тренуватися самостійно, але в довгостроковій перспективі ви знудитесь.
Коли люди займаються спортом вдома, як правило, вони повільно втрачають інтерес і в кінцевому підсумку зовсім відмовляються від цієї затії.
Як цього уникнути?
Ми рекомендуємо займатися з особистим тренером, якщо ви хочете бути здоровішим та досягти своїх спортивних мрій. У наш час практично у кожного є способ заручитися підтримкою власного інструктора. Вам просто потрібно зв’язатися з тренером, і за відповідну ціну ви зможете займатися в комфорті власного дому та впевнено рухатися до своїх фітнес-цілей.
До того ж, персональний інструктор з фітнесу має безліч переваг. І саме тому співпраця з ним стає все більш популярною день за днем.
Крім того, багато людей в Україні серйозно інвестують у свій професійний розвиток персонального тренера, отже можна сміливо довіритися їм. Вони точно зможуть допомогти вам змінити деякі з повсякденних шкідливих звичок.
Минули ті часи, коли треба було йти в тренажерний зал, щоб отримати пораду від професіонала з фітнесу.
Індустрія здоров’я зараз процвітає як ніколи, а отже, не обов’язково бути зірковим спортсменом, щоб користуватися послугами особистого тренера!
Декілька порад для вас
Повірте, ви справді можете отримати максимальну віддачу від домашніх тренувань з індивідуальним спортивним інструктором. Адже ви матимете якіснішу підтримку та роз'яснення й швидше побачите результати.
Крім того, заняття відбуватимуться у звичній для вас та комфортній обстановці та не доведеться переплачувати за абонемент у тренажерні зали та йога-клуби. Це, мабуть, одні з найістотніших переваг співпраці з особистим фітнес-тренером.
Ваш спортивний наставник спланує заняття таким чином, щоб вони відповідали наявному простору у вашому домі. Він також рекомендуватиме вправи, які будуть працювати з вашою особистістю, тілом та ментальністю, щоб отримати від практик максимальну користь. Зрештою, ми набагато продуктивніші у комфортному середовищі. Наприклад, у стінах власного дому.
Акредитований персональний тренер не просто запропонує вам персоналізовані тренування, він також подбає про те, щоб ви тренувалися без будь-якої шкоди для свого тіла. Життєво важливо, щоб особистий інструктор допомагав своїм клієнтам безпечно тренуватися з використанням правильного обладнання.
Це також стосується вашої техніки тренувань і розтяжки. Оскільки ви перебуватимете в затишку власного дому, не соромтеся ставити запитання, щоб краще зрозуміти, що саме ви повинні робити і як. Це особливо важливо під час силових тренувань.
Оскільки ви почуваєтесь впевненіше у власному домі, то матимете більше шансів досягти поставлених фітнес-цілей
Ви здивуєтеся, наскільки більше ви можете видати з себе завдяки відповідній атмосфері та мотивації від тренера.
Одним словом, більше користі від персоналізованих порад і знайомого середовища
А ще не забувайте, цікавитися порадами від тренера щодо харчування. Просто запитайте його, що вам слід їсти, і ми переконані, він залюбки складе для вас план раціону чи дієти!
Уникайте виснажливих і напружених поїздок у спортзал
Тренування вдома з особистим тренером - розкіш, котру може дозволити собі майже кожен. Вам ніколи не доведеться витрачати час на поїздки в громадському транспорті у спортзал. Особливо взимку, коли погана погода.
Коли у вас є особистий тренер, заняття приходять до вас, а не ви до них. Ця перевага може повністю змінити ваше ставлення до спортивних тренувань. Ви здивуєтеся, наскільки ефективною може бути така дрібниця, як зручність!
Уникаючи дратівливих мандрівок, ви зможете максимально плідно використати час, тренуючись з особистим тренером
Коли ви займаєтеся вдома, ваш інструктор приїде до вас чи проведе сесію онлайн, тому питання транспорту та переміщень до спортцентру чи місця тренувань відпаде повністю. Не потрібно турбуватися про затори та спізнення.
Вам також не доведеться приймати душ у тренажерному залі або терпіти власну спітнілість по дорозі додому. Якщо ви сором’язливі, то не треба турбуватися про переодягання у присутності інших людей. І немає зніяковілостей при запізненні, коли всі очі на вас!
Навіть погодою перейматися не потрібно, оскільки тепер ваш дім – ваш спортзал!
Завдяки персональним тренуванням вдома ви заощаджуєте час, який інакше витрачали б на дорогу до тренажерного залу й назад.
А ваші малюки вже спробували дитячий фітнес?
Залишайтеся мотивованими
Тренуючись вдома з особистим тренером, ви з меншою ймовірністю закинете ідею стати струнким та здоровим.
Загальновідомо, що відвідування тренажерного залу знижує мотивацію. На початку всі з ентузіазмом біжать двічі, тричі, а іноді й чотири рази (що може бути шкідливим для вашого здоров’я) на тиждень у спортзал. Однак під кінець першого-другого місяця, коли мотивація починає падає, все зазвичай закінчується тим, що ви відвідуєте тренажерку все рідше і рідше, а кінець-кінцем і зовсім забиваєте.
Чому?
Відсутність різноманітності під час тренувань, завантаженість тренажерного залу в певний час дня або просто брак підтримки. Час від часу ми всі хотіли б, щоб хтось заохочував нас рухатися далі.
Якщо ви тренуєтеся вдома з особистим тренером, то безперечно отримуєте користь, котрої вам не може запропонувати тренажерний зал. Завжди буде інструктор, який підтримає вас, коли ви захочете здатися!
Однак ви повинні переконатися, що обираєте особистого тренера відповідно до ваших потреб!
Вам потрібна людина, з якою ви добре ладнаєте, професіонал з відповідною акредитацією, особа, яка заохочуватиме вас повністю реалізувати свій потенціал, і наставник, що зможе задовольнити ваші фізичні та розумові потреби.
Уникаєте надмірної уваги
Ми всі через це проходили: відчуття, що за кожним вашим кроком у тренажерці спостерігають, що хтось постійно витріщається. І, погодьтеся, це суттєво ускладнює тренування.
Навіть якщо на вас ніхто не дивиться, завжди присутнє це дискомфортне відчуття, і якщо ви людина сором'язлива, це може справді завадити вашому прогресу та лише погіршити ситуацію.
Для деяких людей подібні речі справді вагомі. Ось тут особистий тренер справді стає відкриттям. Ви почуватиметеся комфортніше, зможете бути більш відкритими та чесними, а також більше працювати.
Ще одна перевага персональних тренувань вдома полягає в тому, що ви можете використовувати їх і для підвищення власної впевненості. Зрештою, ваш особистий тренер підбадьорить вас і допоможе досягти поставлених цілей і очікувань.
Ключ до задоволення
Зважуючись на співпрацю з персональним інструктором, ви розпочинаєте значущу подорож до змін. Дуже важливо знати, що це означає.
Мета фітнес-професіонала - передати вам свої знання, допомогти визначитися з досяжними цілями та покращити ваше розуміння про різні фітнес-практики. Незабаром ви побачите переваги того, що з вами є ще одна людина, яка добре тямить у спорті!
Ваш особистий тренер створить програму, адаптовану до ваших цілей, і обов'язково переконається, що тренувальний режим максимально для вас комфортний. Скоро ви здивуєтеся, на що ви в дійсності здатні.
Ваш тренер окреслить низку цілей, будь вони довго чи короткострокові. А можливо, кожного разу ви матимете невеличку мету, яку потрібно досягти під час конкретного заняття
Ці цілі дозволять вам усвідомити свій справжній потенціал і допоможуть краще зрозуміти свої межі та вдосконалюватися, водночас заохочуючи та покращуючи вашу впевненість у собі. Це одна з найбільших переваг роботи з персональним тренером.
Також, займаючись індивідуально, легше розвинути міцні стосунки зі своїм тренером. Зрештою, його мета - покращити ваше загальне самопочуття.
Він знайде час, щоб пояснити, що ви робите добре і що потрібно доопрацювати. Він підтримуватиме вас у виконанні завдань і, якщо ви захочете, нагадуватиме вам про те, як ваші старання наближають вас до ваших цілей.
Ваш персональний тренер стане вашим персональним гуру
Завдяки всьому цьому ви швидко почнете бачити переваги тренувань і покращень у своєму житті.
Ви також можете тренуватися додатково після спільних занять. Зрештою, коротку пробіжку часто рекомендують після інтенсивного тренування. Запитайте свого тренера, що можна зробити більше!
Вам сподобалась ця стаття? Оцініть її!
Loading...
