«Танець: мінімум пояснень, мінімум анекдотів і максимум чуттів» - Моріс Бежар.
Зараз, як ніколи, багато охочих записатися на уроки танців. А як щодо вас?
Ви можете обрати будь-який стиль танцю, кожен з них принесе користь і тілу, і душі.
Енергійні танці для дітей
1. Танцюйте, щоб позбавитися стресу
Відомо те, що заняття танцями має багато переваг для фізичного розвитку, але ми часто забуваємо про користь, яку танці приносять нашому психічному здоров’ю. Уроки хореографії можуть знизити рівень стресу і позитивно впливати на ментальне благополуччя.
У сучасному світі стресів пре достатньо: робота, недосип, усілякі тривоги, побутові негаразди – усе це може бути джерелом переживань.
Танці допоможуть нам позбавитися стресу! Це ще один спосіб розпружитися та відволіктися від щоденної рутини, якій ми підпорядковуємося. Танці розслабляють тіло, це майже масаж.
Уроки танців – це також можливість відключитися і не думати ні про що впродовж пари годин. А якщо ваші заняття відбуваються кілька разів на тиждень, то у вас реально є шанс суттєво знизити рівень переживань.
Крім того, оскільки танці — це фізична активність, вони покращують настрій так само, як і заняття спортом. Коли ви тренуєтеся, ваш мозок виділяє ендорфіни – групу гормонів, які позитивно впливають на наш настрій.
До речі, долучайтеся до дискусії: у якому віці найкраще починати танцювати?
2. Повірте у себе
Танці також чудово підвищують вашу впевненість у собі. Ви можете дізнатися більше про своє тіло та про те, як воно рухається. На танцювальних заняттях вчитель заохочуватиме своїх учнів до самовираження через рух.
Це новий спосіб показати світу хто ви є.
Поступово танцюристи-початківці навчаться протистояти своїм страхам, показувати свою особистість і майстерність перед іншими. Хоча ваш перший виступ може змусити вас нервувати, незабаром ви настільки звикнете танцювати перед публікою, що навіть забудете про це думати.
Спробуйте відвідувати уроки танців протягом року (або іншого тривалого часу), і ви побачите, як танці впливають на вашу впевненість у собі. Також неважливо, який саме стиль танцю ви обрали і вивчаєте. Оскільки всі танцювальні стилі можна (і треба) показувати на паркеті (або на танцювальному майданчику), ви можете вибрати будь-який стиль, який вам подобається!
3. Покращуйте свою фігуру за допомогою танців
Танці - це і вид мистецтва, і спорт. Як і більшість фізичних навантажень, танці можуть допомогти скинути вагу, залишатися у формі або тримати себе у тонусі.
Дослідження показали, що фізичним вправам потрібно приділяти не менше 30 хвилин на день. Тому важливо мати діяльність, якою ви зможете займатися щодня. Особливо, якщо ви проводите більшу частину свого дня сидячи в офісі.
Ось чому такі заходи, як зумба, стали дуже популярними останніми роками. Зумба – це поєднання танців і фізичних навантажень. Наприкінці заняття всі заледве переводять подих, і це чудовий спосіб схуднути на кілька кілограмів, стати здоровішим і підтягнути тіло, водночас приємно проводячи час у танці.
4. Станьте гнучкіше на заняттях з танців
Завдяки розтяжці, розминці та таким рухам, як шпагат, танець може допомогти людям стати більш гнучкими.
Ви зустрічали когось, хто брав уроки танців? Ви бачили, які вони вигинисті? Зайдіть на будь-який гурток танці Львів!
Залишатися у хорошій фізичній формі легше, якщо ви гнучкі. Легше підніматися сходами, сидіти на підлозі і підніматися з неї тощо. Також гнучкість – це запорука того, що ви випадково не травмуєтеся.
Уроки хореографії прекрасно підходять для того, щоб покращити гнучкість. Ви можете стати справжнім акробатом, але якщо це правда ваша мета. Але якщо це не головне, то уроки з приватним учителем, у танцкласах, студіях запропонують багато способів стати гнучкіше.
І хоч не у всіх танцювальних стилях потрібно уміти сідати в шпагат, завдяки регулярним розтяжкам та тренуванням ви дуже швидко зможете навіть це і скоро побачите користь від більшої гнучкості.
5. Покращуйте пам’ять за допомогою танців
Заняття хореографією працюють над тілом і над розумом. Деякі танцювальні стилі, як хіп-хоп, джаз і класичний балет вимагають від учнів запам’ятовування низки кроків та рухів у певній послідовності, щоб вийшов цілісний номер.
Потрібно запам’ятати кожен крок. Звичайно, можна дивитися на когось з передніх рядів, як на живу шпаргалку, але це значить, що ви все одно будете відставати, пасти задніх.
Не переживайте, навіть якщо у вас пам’яті, як у золотої рибки. З часом мозок стане більш вправним у запам’ятовуванні танцювальних па і не тільки.
Протягом року ви будете опрацьовувати техніки та методи, які допоможуть вам закарбувати рухи. Ви також почнете бачити, як формуються закономірності, і знатимете, що після того, як ви зробили певний крок, є лише кілька потенційних кроків, які можуть слідувати за ним.
Музика теж відіграє важливу роль у запам’ятовуванні танцювальних кроків, і певні частини пісень можуть нагадувати вам про те, що ви повинні робити. Це полегшить вивчення хореографії.
Ви уже знаєте, чого очікувати від першого уроку танців?
6. Станьте більш креативним та творчим
Танець - це перш за все мистецьке заняття, яке дозволяє висловити певну ідею через хореографію. Ви будете говорити мовою тіла. Танцюристи можуть шукати натхнення в інших видах мистецтва або спостерігаючи за іншими танцюристами та хореографами.
Заняття з танців заохочують учнів використовувати свою уяву для створення нових рухів. Здатність уявляти та творити дуже цінується також у професійних сферах. Це гарна якість і для танців, і для будь-якої іншої професії.
Хочете ще творчості і гнучкості? Почніть відвідувати онлайн-уроки танцю живота уже сьогодні.
Чим би ви не займалися, що б не танцювали – чечітку, бальні танці, меренге, джаз, бугі-вугі, вальс, мамбо, ча-ча чи свінг, – вам потрібно проявляти фантазію та творчість.
Танці – чудова можливість для креативних людей «пограти творчими м’язами», так би мовити. Придумати власний танець, створити цілий спектакль з рухів, кроків та емоцій. Проте якщо ви не дуже креативні, танці можуть допомогти вам розвинути творчу жилку та дати вам більше можливостей для артистичного мислення.
Якщо ви відчуваєте, що у вашому житті не вистачає творчості і хочеться самовираження, то хореографія – для вас. Не соромтеся відвідувати уроки танців у вільний час або інтенсивні курси під час канікул.
7. Працюйте над концентрацією уваги
Концентрація також корисна під час роботи чи навчання. У сучасному світі дуже легко втратити фокус, часто буває важко зосередитися. Ми переключаємо канали у пошуках хороших новин, пропускаємо пісні, які нам не подобаються, тощо.
Молодшому поколінню доводиться мати справу з ще більшою кількістю відволікаючих факторів: ґаджети, дорослішання, гормони. Танці, можуть допомогти дітям і підліткам зосередитися, бо це три в одному: виховання силі волі, фізичної культури і вивільнення зайвої енергії.
Уроки танців зазвичай тривають годину-дві. У танцювальній студії часто нема на що відволікатися, крім балетного станку та дзеркал. Так, у більшості танцювальних студій на стінах є великі дзеркала, щоб ви могли бачити, як у вас справи і корегувати рухи, якщо бачите, що щось робите не так.
А ще танці – це те, що приносить радість. Саме тому ваш мозок згодом навчиться зосереджуватися на одному завданні: отримувати насолоду, навчаючись хореографії.
Щоб навчитися зосереджуватися, може знадобитися трохи зусиль, але незабаром ви побачите, як танець може допомогти вам цього досягти.
8. Станьте більш дисциплінованим
Хоча танець — це мистецька діяльність, важливо бути дисциплінованим і дотримуватися певних правил, щоб хореографія виглядала відточеною.
Це особливо вірно, коли танцюєш не сам, а у колективі. У більшості танцювальних класів також є ряд правил, яких ви також повинні дотримуватися.
Уроки танців часто організовуються для груп або пар. Це означає, що вам потрібно дотримуватися розпорядку і визначених принципів, щоб залишатися синхронізованими зі своїми партнерами по танцю.
Щоб стати хорошим танцюристом, потрібен час і відданість цій справі. Може здатися, що легше пропустити заняття танцями, тому що ви втомилися після роботи або не в настрої. Але якщо ви будете дотримуватися графіку занять, то почнете отримувати всі фізичні та розумові переваги від танців, а також навчитеся дисципліни.
Це може дуже допомогти вам і в повсякденному житті. Це означає робити все можливе для себе.
Звичайно, в імпровізації також немає нічого поганого, недарма фрістайл – це один із напрямків танцю! Іноді правила створені для того, щоб їх порушувати!
Щоб по-справжньому підкреслити свій стиль, дізнайтеся, які танцювальні аксесуари вам знадобляться!
9. Відкрийте для себе рівновагу та непорушність
Як і багато інших видів спорту (фітнес, катання на ковзанах тощо), танці можуть допомогти вам покращити уміння тримати рівновагу. Ви повинні вміти балансувати на одній нозі або руці, наприклад.
Уроки танців можуть допомогти вам краще пізнати своє тіло та навчитися краще рухатися. За допомогою цих уроків ви зробите своє тіло сильнішим і врівноваженим.
Танці також можуть зміцнити певні м’язи. Ваші стегна і ноги точно стануть сильнішими. Звичайно, вам потрібно бути обережним, якщо ви маєте певні захворювання. Поговоріть зі своїм репетитором, учителем або лікарем, щоб дізнатися про будь-які запобіжні заходи, які вам слід вжити.
Ви знали, що навчання танцям на групових заняттях або приватних уроках іноді ефективніше, ніж певні медичні процедури?
10. Покращуйте роботу серця
Чи потрібно займатися спортом, щоб покращити стан сердечного м’язу?
Уроки танців можуть бути вирішенням ваших проблем. Танці можуть бути такими ж корисними для вас з точки зору кардіотренування та витривалості, як плавання або біг.
Ці види діяльності можуть зміцнити ваше серце та збільшити ємність легенів. З часом ви станете більш витривалими і зможете тренуватися довше і ефективніше.
Подумайте про танці, якщо вам лікарі радять більше займатися спортом. Бо тут є така перевага: танці також можуть стати новим хобі.
Чому б не отримати максимум від занять спортом, якщо в комплекті йдуть і розваги?
Займатися східними танцями, бальними танцями, кубинською сальсою, фламенко, сучасними танцями, латинськими танцями, африканськими танцями, бачатою чи румбою – вирішувати вам! І вибір у вас – практично безмежний!
Ну то як, готові дізнатися, як можна почати танцювати просто зараз?
Вам сподобалась ця стаття? Оцініть її!
Loading...
